早期关节炎怎么治疗

早期关节炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式治疗。早期关节炎通常由关节劳损、免疫异常、代谢紊乱、感染、遗传等因素引起。

1、生活干预

减少关节负重活动，避免长时间爬楼梯或下蹲。体重超标者需控制饮食热量，减轻关节压力。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，每周锻炼3-5次，每次不超过30分钟。注意关节保暖，寒冷天气佩戴护膝等防护用具。

2、物理治疗

采用热敷缓解关节僵硬，每日2次，每次15-20分钟。超声波治疗可促进局部血液循环，通常每周进行3次。水疗通过浮力减轻关节负担，配合水中运动可增强肌肉力量。脉冲电磁场治疗对软骨修复有一定帮助，需在专业机构完成。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛肿胀，双醋瑞因胶囊有助于软骨保护。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，严重疼痛时可能使用醋酸泼尼松龙注射液。中药如痹祺胶囊具有祛风除湿功效，雷公藤多苷片可调节免疫反应。

4、营养补充

适当增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类摄入，每周食用2-3次。补充维生素D3促进钙质吸收，每日晒太阳15-30分钟。氨基葡萄糖硫酸盐可作为膳食补充剂，但需连续服用2-3个月见效。避免高嘌呤饮食以防尿酸沉积加重症状。

5、康复训练

进行膝关节屈伸练习，每日3组，每组10-15次。直腿抬高锻炼股四头肌，保持5秒后缓慢放下。使用弹力带进行抗阻训练，增强关节稳定性。平衡训练如单腿站立可预防跌倒，需在安全环境下进行。

早期关节炎患者应建立规律作息，睡眠时间保证7-8小时。选择平底软质鞋减少行走冲击，居家铺设防滑垫预防跌倒。定期监测关节症状变化，若出现持续肿胀或夜间痛需及时复诊。保持乐观心态，可通过冥想、音乐疗法缓解焦虑情绪。注意药物需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量。