先兆性流产保胎睡姿

先兆性流产保胎时建议采取左侧卧位，也可以选择平卧位，但应避免俯卧位或长时间保持仰卧位。先兆性流产指妊娠28周前出现少量阴道流血伴或不伴下腹疼痛，但宫颈口未开、胎膜未破、妊娠物未排出。保胎睡姿的选择主要目的是改善子宫胎盘血流，减少对子宫的机械性压迫，为胎儿发育创造稳定环境。

左侧卧位是较为推荐的姿势，这种睡姿能够减轻增大的子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，从而增加回心血量，改善子宫和胎盘的血液供应。对于存在子宫右旋倾向的孕妇，左侧卧有助于纠正子宫位置，降低子宫肌壁张力。部分孕妇在孕中期后仰卧位可能诱发仰卧位低血压综合征，出现头晕、心悸等症状，左侧卧则可有效预防。平卧位时可在膝下放置软枕，使膝关节微屈，有助于放松腹部肌肉，减少腹壁牵拉。孕晚期长时间平躺可能因子宫压迫下腔静脉影响血液回流，但短时间平卧并适当调整姿势通常可以接受。俯卧位则会直接压迫腹部，增加腹腔压力，对保胎不利，应当完全避免。睡眠过程中身体会自然转动，不必过分焦虑偶尔的姿势变动，但应有意识地培养以左侧卧为主的习惯。

保胎期间除注意睡姿外，还应保持情绪稳定，避免紧张焦虑，因为精神压力可能引起子宫收缩。饮食上需均衡营养，适量补充优质蛋白和维生素，但避免食用可能刺激子宫的食物。活动量应适度减少，以休息为主，禁止剧烈运动和重体力劳动，同时避免长时间站立或行走。严格按照医嘱使用保胎药物，如黄体酮胶囊或地屈孕酮片，不能自行调整剂量。定期进行产科检查，通过超声监测胚胎发育情况和激素水平变化，一旦出现阴道流血增多或腹痛加剧，须立即就医。