绝经后身体不舒服要多长时间

女性绝经后身体不舒服的时间，要根据女性个人体质判断，如果女性身体素质较好，那么出现不适症状时间较短，可能在2-3年；如果女性身体素质较弱，那么出现不适症状的时间较长，可能在4-6年。具体分析如下：

1.女性身体素质较好：女性如果平时生活作息良好，定期进行体育锻炼，饮食合理，免疫力较高，那么在绝经后出现腰酸背痛、情绪不稳定等不适症状，一般持续时间较短。

2.女性身体素质较弱：女性如果长期从事重体力劳动、作息不规律、情绪低落、身体免疫力较弱，那么在绝经后，不适症状持续的时间会较长。

女性在绝经后，要增加蛋白质和维生素的摄入，多吃高蛋白和富含维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，因为绝经会使患者出现免疫力下降的情况。同时女性还要多吃含钙高的食物，如海带、豆腐、虾皮等，以预防骨质疏松。