婴儿被动操怎么做

婴儿被动操可通过上肢运动、下肢运动、翻身运动、腹部按摩和背部抚触等方式进行。被动操有助于促进婴儿肌肉发育、增强关节灵活性，并改善消化功能。

1、上肢运动

将婴儿平躺于柔软垫面，家长轻握其手腕，缓慢将双臂向两侧展开至水平位，再恢复至胸前交叉。重复进行5-8次，动作需轻柔避免牵拉过度。该动作可锻炼肩关节活动度，预防肌张力异常。

2、下肢运动

握住婴儿脚踝，交替屈曲膝关节使其贴近腹部，模拟蹬自行车动作，每侧下肢重复6-10次。注意保持髋关节自然外展位，避免强行内收。该运动能缓解肠胀气，促进下肢血液循环。

3、翻身运动

婴儿仰卧位时，家长一手扶肩一手托臀，缓慢辅助其从仰卧转为俯卧，再反向操作。每次训练完成3-5组翻身，需在进食后1小时进行。翻身练习可增强颈部及躯干肌肉力量，为自主翻身做准备。

4、腹部按摩

以脐部为中心，用指腹顺时针环形按摩婴儿腹部，力度以皮肤轻微下陷为宜，持续3-5分钟。配合婴儿润肤油可减少摩擦，每日可进行2-3次。按摩能刺激胃肠蠕动，缓解便秘和肠绞痛症状。

5、背部抚触

婴儿俯卧位时，双手沿脊柱两侧从颈部向臀部交替滑动，再用掌心轻抚整个背部，持续2-3分钟。抚触时避开脊柱骨突部位，动作需平稳连贯。该操作能促进感觉神经发育，改善睡眠质量。

进行被动操前需确保环境温暖，选择婴儿清醒且情绪稳定时操作，每日总时长控制在15分钟内。动作幅度应随月龄增长逐步加大，出现哭闹或抗拒需立即停止。建议搭配轻柔音乐或儿歌增强互动性，定期操作可建立亲子依恋关系。若发现关节活动受限或肌张力异常，应及时咨询儿科医生。