月经期有哪些症状

月经期常见症状主要有痛经、腰酸背痛、乳房胀痛、情绪波动、疲劳乏力等。这些症状通常与激素水平变化、前列腺素分泌增加、盆腔充血等因素有关。

1、痛经

痛经是月经期最常见的症状之一，表现为下腹部痉挛性疼痛，可能伴随恶心呕吐。原发性痛经与前列腺素分泌过多导致子宫收缩有关，继发性痛经可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病相关。轻度痛经可通过热敷缓解，严重时需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。

2、腰酸背痛

月经期腰骶部酸痛多因盆腔充血和子宫收缩放射至腰部所致。部分女性会感到腰部沉重、僵硬，活动后加重。保持适度活动、避免久坐，使用热水袋热敷腰部可帮助缓解症状。若疼痛持续不缓解需排查腰椎病变或妇科疾病。

3、乳房胀痛

月经前1-2周开始出现的乳房胀痛与雌激素和孕激素水平波动相关，表现为乳房触痛、发紧感。选择无钢圈内衣、减少咖啡因摄入可减轻不适。若触及明显肿块或非周期性疼痛需就医排除乳腺增生等疾病。

4、情绪波动

经前期易怒、焦虑、情绪低落等表现被称为经前期综合征，与血清素水平变化有关。保持规律作息、进行有氧运动有助于调节情绪，严重时可咨询医生使用氟西汀胶囊等抗抑郁药物。

5、疲劳乏力

月经期血红蛋白下降和铁流失可能导致疲倦感，伴随注意力不集中、嗜睡等症状。适量补充含铁食物如动物肝脏，避免过度劳累。若乏力持续需检查是否合并贫血。

月经期间建议保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗会阴部1-2次，避免盆浴和游泳。饮食上多摄入富含铁质的红肉、菠菜，补充维生素B6含量高的香蕉、坚果，限制高盐高糖食物以减少水肿。选择棉质透气内裤并勤更换，适度进行散步等低强度运动促进血液循环，但应避免剧烈运动和重体力劳动。保证每日7-8小时睡眠，可通过听音乐、冥想等方式缓解紧张情绪。若出现经血量突然增多、剧烈腹痛或发热等异常情况需及时就医。