肉苁蓉泡水切记三不要

肉苁蓉泡水时需避免过量使用、高温久煮及配伍禁忌。肉苁蓉是补益类中药材，正确使用可缓解肾阳不足、肠燥便秘等问题。

1、不要过量

肉苁蓉单次用量建议控制在5-10克，过量可能导致上火症状如口干舌燥、咽喉肿痛。长期大剂量使用可能加重肝肾代谢负担，尤其肝肾阴虚者需谨慎。建议将肉苁蓉切片后与枸杞配伍，可中和温燥之性。

2、不要久煮

肉苁蓉含苯乙醇苷类活性成分，沸水冲泡10分钟即可析出有效物质。持续高温煎煮超过30分钟会导致毛蕊花糖苷等成分分解，药效降低。正确方法是用90℃热水加盖焖泡，重复冲泡2-3次至味道变淡。

3、不要乱配伍

肉苁蓉不宜与黄连、大黄等苦寒泻下药同用，可能抵消温补功效。与利水渗湿的茯苓、泽泻配伍时需减少用量。阴虚火旺者单独使用可能加重潮热盗汗症状，建议搭配麦冬、生地等滋阴药材。

4、特殊人群慎用

孕妇禁用肉苁蓉，其活血作用可能影响胎儿发育。高血压患者需监测血压变化，因肉苁蓉可能通过促进血液循环导致血压波动。糖尿病患者配伍使用时需注意含糖辅料添加。

5、品质鉴别要点

优质肉苁蓉呈扁圆柱形表面棕褐色，断面有放射状纹理。硫熏过的产品色泽过白且有刺鼻味，霉变品可见黑色斑点。内蒙古阿拉善盟产的荒漠肉苁蓉有效成分含量较高。

日常饮用肉苁蓉水建议在上午服用，避免晚间饮用影响睡眠。泡水后的药渣可嚼服或用于煲汤。储存时应密封避光放置于阴凉处，定期检查是否受潮变质。服用期间出现腹泻、心悸等不适需立即停用，阳虚体质者可搭配适量运动促进阳气升发。建议连续饮用不超过2周后暂停数日，长期使用需中医师指导调整配伍方案。