孕妇胃不舒服如何缓解

孕妇胃不舒服可通过调整饮食、少量多餐、适当活动、热敷腹部、遵医嘱用药等方式缓解。胃不舒服可能与激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃酸反流、胃炎等因素有关。

1、调整饮食

选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免油腻、辛辣、生冷食物。减少豆类、洋葱等产气食物的摄入。每日保证足够水分，可少量饮用温热的姜茶或柠檬水缓解胃部不适。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份量进食，避免胃部过度充盈。餐后保持坐姿30分钟，睡觉时垫高枕头，有助于减少胃酸反流。两餐之间可适量食用苏打饼干中和胃酸。

3、适当活动

饭后30分钟进行温和散步，促进胃肠蠕动。避免立即平躺或弯腰动作。可尝试孕妇瑜伽中的猫牛式等舒缓姿势，但需在专业人员指导下进行。

4、热敷腹部

用40℃左右的热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟，注意避免直接接触皮肤。热敷能放松胃部肌肉，缓解痉挛性疼痛。若出现宫缩或皮肤发红应立即停止。

5、遵医嘱用药

若症状持续加重，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂。禁止自行服用抑酸剂或促胃肠动力药。妊娠剧吐需及时住院补液治疗。

孕妇日常需保持规律作息，避免精神紧张。穿着宽松衣物减少腹部压迫，睡眠时采取左侧卧位。记录饮食与症状的关联性，如发现特定食物诱发不适应及时规避。若出现呕血、黑便、持续腹痛或体重下降等警示症状，须立即就医排查消化性溃疡等器质性疾病。妊娠期用药需严格遵循产科医生指导，不可轻信偏方。