很难硬起来该吃点什么

勃起功能障碍患者可适量食用牡蛎、核桃、黑巧克力等食物，也可遵医嘱使用他达拉非片、枸橼酸西地那非片、十一酸睾酮软胶囊、复方玄驹胶囊、疏肝益阳胶囊等药物。建议及时就医明确病因，避免自行用药。

一、食物

1、牡蛎

牡蛎富含锌元素，有助于维持睾丸激素水平，对改善性功能有一定帮助。每日建议食用2-3个，可搭配柠檬汁去腥。过敏体质者慎食。

2、核桃

核桃含精氨酸和欧米伽3脂肪酸，能促进血管扩张，改善阴茎血流。每日食用20-30克为宜，避免过量摄入导致胃肠不适。

3、黑巧克力

黑巧克力中的黄烷醇可增强血管内皮功能，建议选择可可含量70%以上的产品，每日不超过50克。糖尿病患者需控制摄入量。

4、韭菜

韭菜含硫化物和锌，传统医学认为其有温肾助阳作用。可炒食或做馅，每周食用3-4次，阴虚火旺者不宜多食。

5、三文鱼

三文鱼富含优质蛋白和DHA，有助于改善血液循环。建议每周食用2-3次，每次100-150克，避免生食以防寄生虫感染。

二、药物

1、他达拉非片

用于器质性或心理性勃起功能障碍，通过抑制PDE5酶增强勃起功能。需在医生指导下使用，禁与硝酸酯类药物同服。

2、枸橼酸西地那非片

适用于血管性勃起功能障碍，服药后需性刺激才能起效。常见不良反应包括头痛、面部潮红，心血管疾病患者慎用。

3、十一酸睾酮软胶囊

针对睾酮缺乏导致的性功能障碍，需检测激素水平后使用。长期服用需监测前列腺特异性抗原和红细胞压积。

4、复方玄驹胶囊

中成药用于肾阳虚型勃起功能障碍，含黑蚂蚁提取物。服药期间忌食生冷，疗程通常为4-8周。

5、疏肝益阳胶囊

适用于肝郁肾虚型功能障碍，可改善焦虑相关的勃起困难。需配合心理疏导，避免情绪波动。

除饮食和药物干预外，建议保持规律作息，每周进行150分钟中等强度运动，如快走或游泳；避免吸烟酗酒，控制体重在正常范围；伴侣应给予充分理解和支持，必要时共同参与心理咨询。若症状持续超过3个月，需到男科或泌尿外科进行阴茎血流检测、激素水平测定等专项检查。