吃什么能让月经量多

月经量过少时，可适量食用红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜、红糖等食物，也可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归养血丸、复方阿胶浆等药物。建议及时就医明确病因，避免自行用药。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善贫血引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合气血两虚型月经不调。可每日食用5-10颗，但糖尿病患者需控制摄入量。

2、桂圆

桂圆含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，具有补血安神作用。适用于心脾两虚导致的经量减少，常与红枣配伍食用。每日建议摄入量不超过20克，体质燥热者慎用。

3、动物肝脏

猪肝、鸡肝等动物肝脏含有丰富血红素铁，能有效改善缺铁性贫血相关的月经量少。建议每周食用2-3次，每次50-100克，烹饪时需彻底加热杀菌。

4、菠菜

菠菜中叶酸和铁含量较高，可辅助改善营养性贫血。焯水后凉拌或清炒能保留更多营养素，但肾结石患者应限制草酸含量高的菠菜摄入。

5、红糖

红糖含多种矿物质和微量元素，传统医学认为其能温经散寒、活血化瘀。经期可冲泡红糖姜茶饮用，但糖尿病患者及湿热体质者不宜过量。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒主要成分为益母草，适用于血瘀型月经过少，能活血调经、祛瘀生新。服药期间忌食生冷，子宫肌瘤患者慎用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸含乌鸡、人参等成分，主治气血两虚型月经不调。需连续服用1-2个月经周期，感冒发热时应暂停使用。

3、八珍益母丸

八珍益母丸由四物汤合四君子汤加益母草组成，针对气血虚弱兼血瘀证候。服药期间应避免劳累，阴虚内热者需调整用药。

4、当归养血丸

当归养血丸侧重补血活血，适用于血虚血瘀所致的经量过少。需饭前温水送服，便溏者应减量使用。

5、复方阿胶浆

复方阿胶浆含阿胶、红参等补益成分，对失血性贫血相关的月经量少有效。服用时忌萝卜和浓茶，高血压患者需监测血压变化。

月经量异常时除饮食药物调理外，需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。注意腰腹部保暖，每日用40℃左右温水泡脚15-20分钟有助于改善盆腔血液循环。记录月经周期变化，若连续3个月经周期量少或伴随严重痛经、闭经等情况，应及时到妇科进行激素六项、B超等检查，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等器质性疾病。日常可练习温和的瑜伽动作如蝴蝶式、猫牛式来调节内分泌功能。