后肩胛骨疼是怎么回事

后肩胛骨疼可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胆囊疾病、胸椎关节紊乱等因素有关。通常表现为局部酸痛、活动受限、放射性疼痛等症状，可通过热敷、药物缓解、物理治疗等方式改善。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致劳损。常见于伏案工作、搬运重物后，疼痛多为酸胀感，休息后可缓解。建议调整坐姿，避免长时间低头，适当进行肩背部拉伸运动。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根引起牵涉痛。多伴随颈部僵硬、手臂麻木等症状。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等治疗。避免枕头过高，减少手机使用时间。

3、肩周炎

肩关节周围组织炎症可能放射至肩胛区。典型表现为夜间痛醒、抬臂困难。早期可通过双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片配合爬墙训练改善，晚期可能需要关节腔注射治疗。

4、胆囊疾病

胆囊炎或胆结石可能引起右肩胛下角放射性疼痛。常伴有右上腹压痛、进食油腻食物后加重。需完善超声检查，确诊后可选用消炎利胆片、熊去氧胆酸胶囊等药物，严重者需手术。

5、胸椎关节紊乱

胸椎小关节错位可能导致局部疼痛并向肩胛区扩散。常见于突然转身或提重物后，活动时可能出现弹响。可通过手法复位、微波理疗缓解，日常需加强核心肌群锻炼。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包过重，睡眠时选择硬度适中的床垫。可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强背部肌肉力量。疼痛持续超过3天或伴随发热、体重下降等症状时需及时就医，禁止自行长期服用止痛药物。饮食上适当增加富含维生素D和钙的食物如牛奶、深海鱼，有助于骨骼肌肉健康。