甘茶有哪些功效和作用

甘茶具有清热解毒、生津止渴、辅助降血压等功效，主要用于缓解暑热烦渴、咽喉肿痛等症状。甘茶的主要作用包括调节血糖、抗氧化、促进消化等。

1、清热解毒

甘茶中的黄酮类化合物和多酚类物质能抑制炎症反应，对风热感冒引起的咽喉肿痛、口腔溃疡有缓解作用。其寒凉特性有助于中和体内热毒，夏季饮用可预防痱子、暑热症。需注意脾胃虚寒者不宜过量饮用。

2、生津止渴

甘茶含有的甜茶素具有天然甜味，能刺激唾液分泌，改善口干舌燥症状。适合高温作业或运动后补充体液，其渗透压接近人体体液，比单纯饮水更能维持电解质平衡。糖尿病患者饮用时需控制量。

3、辅助降血压

甘茶中的γ-氨基丁酸成分可通过调节血管紧张素转化酶活性，帮助舒张外周血管。长期适量饮用对临界高血压人群有辅助调节作用，但不能替代降压药物。饮用时建议监测血压变化。

4、调节血糖

甘茶多糖可延缓肠道葡萄糖吸收，改善胰岛素敏感性。动物实验显示其能降低餐后血糖峰值，但人类临床证据有限。血糖偏高者可将其作为无糖饮料替代品，仍需配合规范治疗。

5、抗氧化

甘茶富含的茶多酚和维生素E能清除自由基，减轻氧化应激损伤。其抗氧化能力约为绿茶的2-3倍，有助于延缓皮肤老化，降低动脉粥样硬化风险。建议避光保存以保留活性成分。

日常饮用甘茶建议控制在500毫升以内，避免空腹饮用。高血压、糖尿病患者需在医生指导下使用，不可替代药物治疗。选购时注意选择无添加剂的正规产品，储存时密封防潮。出现腹泻、心悸等不适时应立即停用并就医。