颈椎病头晕按什么穴位

颈椎病头晕可按揉风池穴、天柱穴、肩井穴、百会穴、太阳穴等穴位缓解症状。

一、风池穴

风池穴位于后颈部枕骨下方两侧凹陷处，属于足少阳胆经穴位。按揉此穴有助于缓解颈椎病引起的头晕头痛症状，能够疏通头部气血循环并放松颈部肌肉紧张。使用拇指指腹以画圈方式轻柔按压，每次持续数分钟可改善椎动脉供血不足导致的眩晕感。注意避免用力过度造成局部软组织损伤。

二、天柱穴

天柱穴处于后发际正中旁开约两指宽度的斜方肌外缘凹陷中，是足太阳膀胱经要穴。刺激该穴位可调节颈部经络气血运行，减轻因颈椎退行性病变引发的头晕目眩。采用指压法向头顶方向缓慢推按，能缓解颈肩部僵硬并促进脑部血液循环。长期伏案工作者可每日早晚各进行一次穴位按摩。

三、肩井穴

肩井穴在肩峰与大椎穴连线的中点位置，属于手少阳三焦经。该穴位按摩能疏通肩颈区域经络阻滞，改善颈椎病导致的头晕及上肢麻木症状。用中指指节按压时会产生酸胀感，配合深呼吸能增强放松效果。对于颈型颈椎病伴有椎基底动脉供血异常者尤为适宜。

四、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点，是督脉重要穴位。按压此穴可提升阳气通达头目，缓解颈椎病引起的持续性头晕和平衡功能障碍。以食指指腹轻缓旋转按压，能调节自主神经功能并改善脑干缺血状态。合并高血压患者需控制按压力度避免血压波动。

五、太阳穴

太阳穴在眉梢与目外眦之间向后约一指宽的凹陷处，属于经外奇穴。按摩此穴可直接缓解颈椎病继发的血管性头晕和头部胀痛。采用双手拇指同时按压两侧穴位，配合颈部缓慢旋转活动能增强舒筋活络效果。急性发作期按摩可快速减轻眩晕症状，但需排除耳源性眩晕等其他病因。

颈椎病患者除穴位按摩外，应注意保持正确坐姿避免长时间低头，使用符合人体工学的枕头维持颈椎生理曲度，定期进行颈部拉伸锻炼如米字操活动，寒冷季节注意颈部保暖防止血管痉挛，饮食中适量补充钙质和维生素D维持骨骼健康，若头晕症状持续加重或出现行走不稳需及时至骨科或康复科就诊，通过颈椎X光或磁共振检查明确病变程度，配合物理治疗与药物治疗综合干预。