胳膊肌肉酸痛怎么回事呢

胳膊肌肉酸痛可能由过度劳累、肌肉拉伤、颈椎病、筋膜炎、风湿性关节炎等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度劳累

长时间提重物或重复性动作会导致乳酸堆积，表现为酸胀感。建议减少手臂活动量，用热毛巾敷15分钟促进血液循环。

2、肌肉拉伤

运动时突然发力可能造成肌纤维撕裂，伴随局部肿胀。急性期应冰敷20分钟，后期可使用双氯芬酸钠凝胶外涂。

3、颈椎病

神经根受压时疼痛会放射至手臂，常伴有手指麻木。可尝试颈椎牵引治疗，口服甲钴胺片营养神经。

4、筋膜炎

肌肉筋膜无菌性炎症会引发持续性钝痛，受凉后加重。建议用氟比洛芬巴布膏贴敷，配合超短波理疗。

5、风湿性关节炎

免疫异常引发的关节滑膜炎可能累及上肢，晨起僵硬明显。需使用洛索洛芬钠片控制炎症，注意关节保暖。

日常应避免单侧手臂过度负重，工作间隙做伸展运动，睡眠时注意肩部保暖。若疼痛持续超过3天或出现关节变形、发热等症状，应及时到骨科或风湿免疫科就诊，必要时进行肌电图或抗链O检测。饮食上可增加三文鱼、核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物，帮助减轻炎症反应。