近视400度严重吗

近视400度属于中度近视，通常不严重但需要及时干预控制发展。近视度数在300-600度之间被定义为中度近视，可能由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足等原因引起，建议定期检查视力并科学矫正。

近视400度时裸眼视力明显下降，看远处物体模糊不清，可能伴随眼疲劳、干涩或头痛等症状。日常需避免长时间使用电子产品，保持用眼距离30厘米以上，每用眼30分钟休息5分钟。光线不足或颠簸环境下不宜阅读，课桌椅高度需与身高匹配。框架眼镜是最常见的矫正方式，可选择树脂镜片减轻重量。角膜接触镜适合运动或特殊场合，但需注意清洁避免感染。低浓度阿托品滴眼液可能延缓近视进展，但需在医生指导下使用。角膜塑形镜可暂时性降低度数，需夜间佩戴并严格随访。

若出现视物变形、闪光感或视野缺损需警惕病理性近视，可能与视网膜变薄、黄斑病变等并发症相关。高度近视患者应避免剧烈运动以防视网膜脱落，每年需进行散瞳眼底检查。病理性近视可能引发视网膜裂孔、青光眼等严重并发症，需通过激光治疗或玻璃体手术干预。孕妇及青少年近视进展较快者应增加检查频率，视力突然变化时须立即就医。

建立视力健康档案有助于追踪度数变化，建议每6个月验光一次。增加每天2小时以上的户外活动，阳光可刺激多巴胺分泌抑制眼轴增长。饮食中补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，适量摄入蓝莓、深海鱼等抗氧化食物。避免趴着或躺着看书，乘车走路时不使用手机。学习时保持双光源照明，台灯应放置于写字手对侧。儿童青少年可通过双眼视功能训练改善调节能力，成人需注意控制血糖血压以防加速眼底病变。