肩部肌肉肿了怎么办

肩部肌肉肿胀可通过热敷冷敷交替、限制活动、遵医嘱使用药物、物理治疗、手术引流等方式缓解。肩部肌肉肿胀可能与肌肉拉伤、软组织挫伤、肩周炎、感染、肿瘤等因素有关。

1、热敷冷敷交替

急性期48小时内可用冰袋冷敷10-15分钟，间隔2小时重复进行，有助于收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热毛巾敷20分钟，每日3次，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、限制活动

使用三角巾悬吊固定患肢，避免提重物及过度外展动作。睡眠时在患侧手臂下垫软枕保持功能位，建议暂停游泳、羽毛球等需要肩部发力的运动2-4周。长期制动可能引发关节僵硬，需在医生指导下逐步恢复活动。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，麝香壮骨膏局部贴敷改善血液循环，头孢克肟分散片控制细菌感染。肌肉注射用七叶皂苷钠能减轻组织水肿，地奥司明片可增强静脉回流。使用药物期间需监测肝肾功能。

4、物理治疗

超声波治疗通过机械振动促进炎症吸收，每次8-10分钟，每周3次。冲击波治疗适用于慢性肌腱炎，需间隔5-7天重复治疗。红外线照射每次20分钟可缓解肌肉痉挛，治疗时需保护眼睛避免直视光源。

5、手术引流

对于化脓性肌炎形成的脓肿，需行切开引流术清除坏死组织。腱鞘囊肿较大时可穿刺抽液或手术切除。术后需保持伤口干燥，定期换药，使用头孢呋辛酯片预防感染。恶性肿瘤引起的肿胀需病理检查后确定治疗方案。

建议保持每日2000毫升饮水量帮助代谢废物，适量补充富含维生素C的猕猴桃、西蓝花等食物促进组织修复。睡眠时避免压迫患侧，选择高度适中的枕头。肿胀持续超过72小时不缓解，或伴随发热、皮肤发红等症状时，应及时至骨科或普外科就诊。恢复期可进行钟摆运动等轻柔康复训练，动作幅度以不引发疼痛为度。