一到冬天鼻炎就犯了怎么办

冬季鼻炎发作可通过生理盐水冲洗、佩戴口罩、使用鼻喷激素、口服抗组胺药、免疫调节等方式缓解。冬季鼻炎通常由冷空气刺激、干燥环境、过敏原暴露、免疫力下降、鼻腔结构异常等原因引起。

1、生理盐水冲洗

使用等渗生理盐水冲洗鼻腔有助于清除过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿。可选择鼻腔冲洗器或喷雾装置，每日1-2次。冲洗时保持头部前倾45度，避免呛咳。水温需接近体温，冲洗后轻柔擤鼻。该方法适合各类鼻炎患者，尤其对过敏性鼻炎和干燥性鼻炎效果显著。

2、佩戴口罩

佩戴医用外科口罩或防霾口罩能有效阻隔冷空气和粉尘。建议选择三层结构的口罩，外层防水、中层过滤、内层吸湿。户外活动时全程佩戴，进入室内后及时更换。对冷空气敏感者可在口罩内垫一层温湿纱布。该方法能预防80%以上的冷空气诱发型鼻炎发作。

3、使用鼻喷激素

糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等局部激素可快速缓解鼻黏膜炎症。每日固定时间喷鼻，连续使用不超过3个月。喷药时交叉操作，左手喷右鼻，右手喷左鼻。可能出现鼻腔干燥等副作用，用药后可用凡士林涂抹鼻前庭。适用于中重度过敏性鼻炎患者。

4、口服抗组胺药

氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗组胺药能阻断组胺受体，减轻打喷嚏和流涕症状。建议睡前服用，避免与葡萄柚汁同服。驾驶员慎用嗜睡作用明显的药物。持续用药需监测肝功能。对合并眼部症状的过敏性鼻炎效果较好。

5、免疫调节

皮下注射尘螨变应原制剂或舌下含服免疫调节剂可改善过敏体质。治疗周期通常3-5年，有效率约70%。治疗期间需定期进行肺功能检测。严重哮喘患者禁用。该方法适用于尘螨过敏导致的常年性鼻炎患者。

冬季需保持室内湿度50%-60%，每日开窗通风2次。床单被罩每周用60℃热水清洗，避免使用地毯毛绒玩具。饮食增加维生素C和欧米伽3脂肪酸摄入，如猕猴桃、深海鱼等。适当进行慢跑、游泳等有氧运动增强抵抗力。若出现持续头痛、嗅觉减退等症状应及时就诊耳鼻喉科。