怎样预防心肌梗塞的发生

预防心肌梗塞的发生，需控制危险因素、合理搭配饮食、适当锻炼等。

1.控制危险因素

高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等都是诱发心肌梗塞的危险因素，想预防心肌梗塞发生，在日常生活中控制这些危险因素。如高血脂患者要及时应用他汀类药物进行降脂治疗，高血压则需合理应用降压药物，糖尿病可口服降糖药或注射胰岛素，肥胖人群则需控制体重。

2.合理搭配饮食

需减少每日食盐的摄入量，并以低脂和低胆固醇食物为主，可适量吃些鱼肉、瘦肉以及富含优质蛋白质的黄豆和豆制品等，避免吃动物内脏、猪油以及蛋黄等食物。可多吃新鲜蔬果，避免暴饮暴食。

3.适当锻炼

每天坚持进行适当的体育运动，不仅有助于控制体重，也可增强抵抗力和免疫力，对预防心肌梗塞的发生有帮助。以有氧运动为主，可选择慢跑、散步或打太极拳等运动方式。