头发里长疙瘩摸起来疼

头发里长疙瘩摸起来疼可能是毛囊炎、皮脂腺囊肿或疖肿等皮肤问题引起的。这类症状通常与细菌感染、毛囊堵塞或局部炎症有关，可通过局部清洁、外用药物等方式缓解，若伴随红肿化脓需及时就医。

毛囊炎是较常见的原因，多由金黄色葡萄球菌感染引起。头皮毛囊被细菌侵入后会出现红色丘疹，触摸时有明显疼痛感，可能伴随轻微瘙痒。初期可用碘伏消毒后涂抹莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏，避免抓挠或挤压。若形成脓疱需由医生判断是否需切开引流。

皮脂腺囊肿多见于油性头皮人群，因皮脂腺导管阻塞导致分泌物潴留形成肿块。囊肿较硬且活动度差，继发感染时会红肿疼痛。未感染时可热敷促进吸收，已感染则需口服头孢克洛分散片配合外用复方多粘菌素B软膏。反复发作的囊肿可能需手术切除。

疖肿属于深部毛囊炎，疼痛更为剧烈且易形成黄色脓头。早期可外敷鱼石脂软膏促进成熟，化脓后需由医生无菌排脓。糖尿病患者或免疫力低下者可能出现多发疖肿，需排查血糖问题并口服阿莫西林克拉维酸钾片控制感染。

日常应保持头皮清洁但避免过度洗护，选择温和无硅油洗发水。油性头皮者可每周使用1-2次酮康唑洗剂。避免熬夜及高糖高脂饮食，减少戴帽压迫。若疙瘩持续增大、发热或伴随脱发，需皮肤科就诊排除真菌感染或特殊皮肤病。自行挤破疙瘩可能导致感染扩散，尤其危险三角区部位严禁挤压。