例假没来是什么引起的

例假一般是指月经。月经没来可能是生活作息紊乱、精神压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症等引起的。

1、生活作息紊乱：如果平时长期熬夜、日夜颠倒，可能干扰内分泌系统，影响激素分泌，导致月经周期紊乱、月经推迟甚至闭经。建议规律作息，每天保证7至8小时的充足睡眠，逐步调整生物钟，让内分泌恢复正常。

2、精神压力过大：若长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，容易引起下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调，出现月经不来的症状，常伴有失眠、烦躁等情况，可以通过冥想、瑜伽、旅游等方式放松身心，舒缓精神压力，有助于月经恢复正常。

3、过度节食：长期过度节食，营养摄入不足，身体缺乏必要营养，可能会影响雌激素合成，引起月经推迟或不来，还可能伴有头晕、乏力等症状。建议摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，多吃鸡蛋、燕麦等，恢复正常体重，促进月经来潮。

4、多囊卵巢综合征：如果患有多囊卵巢综合征，体内雄激素水平升高，且伴有月经稀发或闭经、多毛、肥胖等症状。建议遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、盐酸二甲双胍片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。

5、甲状腺功能减退症：如果患有甲状腺功能减退症，机体代谢降低，导致月经失调，出现月经不来，常伴有畏寒、乏力、嗜睡、体重增加等症状。建议在医生指导下使用左甲状腺素钠片、益康胶囊、甲状腺片等药物治疗。

平时要注意保暖，尤其是经期腹部保暖，适当进行运动，如慢跑、跳绳等，增强体质。如果月经长时间没来，建议及时到医院进行检查，进行针对性治疗。