眼睛老是干涩怎么回事

眼睛老是干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、用眼过度

长时间盯着电子屏幕或书本会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快。建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺或闭目养神。可配合使用玻璃酸钠滴眼液缓解干涩感。

2、环境干燥

空调房、强风环境会加速泪液蒸发。使用加湿器保持空气湿度在40%-60%，避免空调风直吹面部。外出时可佩戴防风眼镜保护眼睛。

3、维生素A缺乏

维生素A是构成泪膜的重要成分。日常可适量食用动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊。

4、干眼症

干眼症可能与睑板腺功能障碍、自身免疫疾病等因素有关，通常表现为异物感、烧灼感等症状。可遵医嘱使用环孢素滴眼液或进行睑板腺按摩治疗。

5、结膜炎

细菌性或过敏性结膜炎可能导致眼睛干涩充血。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，过敏性结膜炎可选用奥洛他定滴眼液。需避免揉眼并保持眼部清洁。

日常应注意保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠。饮食上多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等食物。冬季可使用温热毛巾敷眼促进睑板腺分泌，夏季避免长时间佩戴隐形眼镜。若症状持续2周以上或出现视力下降、眼痛等表现，应及时到眼科就诊排查其他眼部疾病。