女生什么时候排卵

女性排卵通常发生在月经周期的中间阶段，即下次月经来潮前14天左右。排卵时间受月经周期规律性、激素水平、生活习惯等因素影响。

月经周期规律的女性，排卵日多在下次月经前14天。例如28天周期者，排卵日在第14天；35天周期者则在第21天。此时基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，宫颈黏液变得透明稀薄如蛋清状，部分女性可能出现轻微下腹坠胀感。月经不规律的女性，排卵时间可能提前或延后。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病会导致排卵紊乱，表现为周期长短不一或长期无排卵。精神压力过大、过度节食、剧烈运动等也可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，造成排卵异常。

建议女性通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸监测排卵期，备孕期间可适当增加同房频率。若月经周期长期不规律或备孕超过1年未成功，需及时就诊妇科检查激素水平、超声监测卵泡发育等情况。日常应保持规律作息，避免过度减肥，管理好情绪压力，有助于维持正常排卵功能。排卵期前后注意会阴清洁，避免剧烈运动导致黄体破裂风险。