气血两虚与中医滋补之道

气血两虚是中医常见证候，主要表现为面色苍白、乏力心悸等症状，可通过阿胶、当归、黄芪、党参、熟地黄等药材滋补调理。

1、阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，具有补血滋阴功效，适用于血虚萎黄、眩晕心悸等症状。现代研究表明其含胶原蛋白可促进造血功能，但脾胃虚弱者需配伍砂仁等健脾药物使用。

2、当归

当归被称为血中圣药，能补血活血调经止痛，对女性月经量少、经闭痛经尤为适宜。其挥发油和阿魏酸等成分可改善微循环，但便溏者应慎用。

3、黄芪

黄芪为补气要药，可升阳举陷益卫固表，治疗气虚乏力、食少便溏。黄芪多糖能增强免疫功能，阴虚火旺者需配伍麦冬等滋阴药材。

4、党参

党参性平味甘，能健脾益肺养血生津，适用于气短心悸、体倦乏力等症。其皂苷成分具有适应原样作用，但实证热证忌单用。

5、熟地黄

熟地黄归肝肾经，可滋阴补血益精填髓，改善腰膝酸软、耳鸣盗汗。其所含梓醇具有抗衰老作用，但痰湿壅滞者不宜单独使用。

气血双补需注重饮食调理，建议每日食用红枣小米粥搭配山药炖排骨，适量进食动物肝脏和深色蔬菜；保持规律作息避免熬夜，进行八段锦等柔缓运动；冬季可用艾叶泡脚促进血液循环，但急性感染期或体质特殊者应在中医师指导下调整方案，避免自行滥用滋补药物导致阴阳失衡。