叶黄素的作用与功效是什么

叶黄素的作用与功效有提高身体免疫力、保护视力、抗氧化等，对身体有一定的好处。

1.提高身体免疫力：叶黄素可能会对身体的免疫系统产生积极影响，能够帮助身体应对感染，有提高免疫力、增强抗病能力的作用。

2.保护视力：叶黄素属于抗氧化剂中的一种，可以在一定程度上帮助眼睛免受紫外线的影响，能够减轻紫外线对视网膜的损伤，从而预防黄斑变性，有保护视力的作用。

3.抗氧化：叶黄素可以减少氧自由基对细胞造成的氧化损伤。主要是因为叶黄素能够抑制氧自由基的活性，阻止其对正常细胞的破坏，有抗氧化的功效。

若体内缺乏叶黄素，可以适量食用羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜等食物，能够补充身体所需的叶黄素，对身体较好，但是需要注意控制叶黄素的摄入量，不可过量摄入，否则可能会损伤胃黏膜、增加肾脏的负担，影响身体健康。若在摄入叶黄素后身体出现不良反应，需要及时咨询医生。