睡觉起来腰疼是什么原因引起的

睡觉起来腰疼可能与睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、睡姿不当

长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或韧带拉伸，引发晨起腰痛。建议选择侧卧时双腿间夹枕头、仰卧时膝盖下垫软垫等方式减轻腰椎压力。避免俯卧睡姿加重腰部负担。

2、床垫不适

过软或过硬的床垫无法为腰椎提供有效支撑，导致睡眠中腰部肌肉持续发力。中等硬度床垫更适合维持脊柱生理曲度。使用超过5-7年的床垫应及时更换。

3、腰肌劳损

长期久坐、搬运重物等行为易造成腰部肌肉慢性损伤，表现为晨起僵硬酸痛。热敷、低频脉冲治疗仪可缓解症状，严重时可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药物。

4、腰椎间盘突出

椎间盘压迫神经根会引起晨起腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时症状加重。需通过MRI确诊，急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、乙哌立松片等药物组合治疗。

5、强直性脊柱炎

该自身免疫性疾病常导致晨起腰骶部僵硬疼痛，活动后减轻。需风湿免疫科就诊，确诊后可能需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等控制病情。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，每小时起身活动5-10分钟。睡眠时可在腰部下方放置小毛巾卷维持生理曲度。适度进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，疼痛急性期避免提重物及剧烈运动。若调整生活方式后症状持续超过2周，或出现下肢麻木无力、大小便异常等情况需立即就医。