睡觉起来腰疼是什么原因

睡觉起来腰疼可能与睡姿不当、床垫不适、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因有关。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、睡姿不当

长时间保持不良睡姿可能导致腰部肌肉紧张或脊柱受力不均。侧卧时双腿未屈曲、俯卧时腰椎过度前凸等姿势易引发晨起腰痛。建议选择仰卧时膝盖下垫枕、侧卧时双腿间夹枕等方式改善。

2、床垫不适

过软床垫缺乏支撑力会使脊柱变形，过硬床垫则增加局部压力。中等硬度床垫能更好维持腰椎生理曲度。使用超过8年的床垫因弹性下降需及时更换。

3、腰肌劳损

日间久坐、搬运重物等行为易导致竖脊肌慢性损伤，夜间肌肉修复过程中可能产生炎性反应。表现为晨起腰部僵直酸痛，活动后缓解。可通过热敷、低频脉冲电刺激缓解症状。

4、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤导致髓核压迫神经根，典型症状为晨起腰痛伴下肢放射痛。磁共振检查可明确诊断，急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液等药物。

5、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病常导致骶髂关节炎症，特征性表现为晨僵持续超过30分钟。需通过HLA-B27基因检测结合影像学确诊，早期可使用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶肠溶片等控制病情。

日常应注意保持正确坐姿，避免腰部受凉，睡眠时可在腰后放置小毛巾卷维持生理曲度。每周进行3-4次游泳、小燕飞等低强度腰背肌锻炼，疼痛持续超过1周或伴随发热、下肢无力等症状时应立即就诊骨科或风湿免疫科。