献血后头晕恶心想吐是怎么回事

献血后头晕恶心想吐可能与血管迷走神经反应、低血容量、低血糖、体位性低血压、贫血等因素有关。献血后出现不适症状可通过平卧休息、补充糖分、监测生命体征等方式缓解。

1、血管迷走神经反应

献血时穿刺刺激可能触发迷走神经兴奋，导致外周血管扩张和心率减慢。典型表现为面色苍白、出冷汗伴恶心呕吐，通常平卧后10-15分钟可自行缓解。建议献血后保持穿刺部位按压10分钟，避免立即起身活动。

2、低血容量

成人每次献血200-400毫升约占血容量8%，若体重偏低或献血前饮水不足，可能出现循环血量不足。可表现为脉搏细速、视物模糊，严重时出现晕厥。献血后应及时饮用500毫升含电解质饮料，避免4小时内剧烈运动。

3、低血糖

空腹状态下献血可能诱发血糖降低，伴随手抖、心慌等交感神经兴奋症状。建议献血前2小时进食碳水化合物，如出现症状可立即含服葡萄糖片或饮用含糖饮料。

4、体位性低血压

快速改变体位时血液重新分布，可能导致脑部供血不足。献血后起身应遵循"坐起30秒-站立30秒"原则，若出现黑朦需立即蹲下。老年人和高血压患者风险更高。

5、贫血

铁储备不足者献血后血红蛋白下降更明显，可能出现乏力、耳鸣等症状。建议献血前进行血红蛋白筛查，女性应避开月经周期献血，日常可适量摄入红肉、动物肝脏等富铁食物。

献血后24小时内应保持穿刺部位清洁干燥，避免提重物或游泳。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进造血，如鸡蛋、瘦肉、橙子等。若症状持续超过2小时或出现意识障碍、胸痛等严重表现，需立即就医排查心脑血管意外。定期献血者建议每年检测血清铁蛋白，必要时在医生指导下进行铁剂补充。