上火了牙龈肿了怎么办

上火牙龈肿痛可通过调整饮食、冷敷消肿、保持口腔清洁、使用药物、中医调理等方式缓解。牙龈肿痛可能与饮食不当、口腔感染、维生素缺乏、免疫力下降、牙周疾病等因素有关。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、油腻食物，减少烟酒摄入。选择清淡易消化的食物如绿豆粥、冬瓜汤，适量增加富含维生素C的水果如猕猴桃、橙子。避免过硬或过烫食物刺激牙龈，可暂时用温凉流质或半流质饮食替代。

2、冷敷消肿

用冰袋或冷毛巾外敷肿胀的面部区域，每次10-15分钟，间隔1小时重复。冷敷可收缩毛细血管减轻局部充血，缓解疼痛肿胀。注意避免直接接触皮肤造成冻伤，可用干净纱布包裹冰袋。

3、保持口腔清洁

使用软毛牙刷轻柔清洁牙齿，配合生理盐水或复方氯己定含漱液漱口。每日饭后及睡前用温水含漱，清除食物残渣和细菌。暂时避免使用牙签等尖锐物品刺激患处。

4、使用药物

可遵医嘱使用人工牛黄甲硝唑胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素控制感染，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。局部涂抹丁硼乳膏或复方氯己定凝胶。使用药物前需排除过敏史，孕妇及儿童应在医师指导下用药。

5、中医调理

实火型可饮用金银花露、菊花茶清热泻火，虚火型适合麦冬石斛茶滋阴降火。针灸合谷、颊车等穴位或耳尖放血疗法可辅助缓解症状。中成药如黄连上清丸、牛黄解毒片需辨证使用。

牙龈肿痛期间应保持规律作息，每日饮水1500-2000毫升促进代谢。若3日内无缓解或伴随发热、化脓等情况，需及时就医排查牙周脓肿、根尖周炎等疾病。长期反复发作需检查血糖及免疫功能，定期进行口腔洁治预防牙周病。避免自行挑破肿胀部位以防感染扩散。