什么叫临界高血压

临界高血压一般是指血压处于正常高值与轻度高血压之间的过渡状态，其核心特征是收缩压为130-139毫米汞柱或舒张压为85-89毫米汞柱。这一阶段虽未达确诊标准，但已提示心血管风险升高，需引起重视。

临界高血压并非独立疾病，而是血压异常发展的早期信号。长期处于此状态可能进展为持续性高血压，增加心、脑、肾等靶器官损害风险。常见诱因包括高盐饮食、精神紧张、缺乏运动、超重肥胖及遗传倾向。部分人群可无明显症状，少数可能出现头晕、头胀、注意力不集中等非特异性表现。

建议定期监测家庭血压，保持低盐每日食盐摄入不超过5克、富含钾的均衡饮食，坚持每周至少150分钟中等强度有氧运动，控制体重在合理范围，避免熬夜与过度饮酒。若多次非同日测量血压持续高于140/90毫米汞柱，应及时就医评估是否需要药物干预。