月经来了腰疼怎么回事

月经期腰疼可能由前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宫收缩、腰椎病变、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、体位调整、中医调理、手术治疗等方式缓解。

1、前列腺素分泌增加

月经期子宫内膜脱落时会释放前列腺素，该物质可刺激子宫收缩并引发腰部牵涉痛。建议使用热水袋热敷下腹部，或遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等前列腺素抑制剂。

2、盆腔充血

经期盆腔血管扩张可能导致局部压迫性疼痛，常表现为腰骶部酸胀感。采取膝胸卧位可减轻充血，同时避免久坐久站，每日进行15分钟骨盆摇摆运动有助于改善循环。

3、子宫收缩异常

子宫过度收缩可能放射至腰部，伴随经血排出不畅。可按摩三阴交穴位，或遵医嘱使用元胡止痛片、田七痛经胶囊等中成药调节收缩节律。

4、腰椎退行性变

原有腰椎间盘突出患者在经期可能因激素变化加重神经压迫症状。需避免提重物，睡眠时在腰下垫软枕，急性期可短期使用塞来昔布胶囊缓解炎症。

5、子宫内膜异位症

异位内膜组织侵袭骶韧带或直肠子宫陷凹时，经期会出现进行性加重的深部腰痛。确诊需腹腔镜检查，治疗可选择地诺孕素片等药物或病灶切除术。

经期应注意保持腰腹部保暖，每日饮用生姜红糖水促进血液循环，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰椎压力。疼痛持续3天以上或伴随发热、异常出血时需及时妇科就诊，长期反复腰痛建议进行盆腔超声和激素水平检测。日常可练习瑜伽猫牛式增强腰肌力量，月经前一周开始补充维生素B6和镁剂有助于预防疼痛发作。