椎间盘轻度突出如何治疗

椎间盘轻度突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。椎间盘突出可能与长期劳损、外伤、退行性病变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。日常可使用腰围临时固定，但连续佩戴不超过3小时。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗需在专业医师指导下进行，重量控制在体重的1/3-1/2，每次20-30分钟。红外线照射可配合使用，每日1-2次，注意保持30厘米安全距离。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，缓解神经根炎症反应。甲钴胺片可营养受损神经，改善下肢麻木症状。盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛明显者，但青光眼患者禁用。所有药物均需遵医嘱使用。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合电针刺激效果更佳。推拿需避开急性期，采用滚法、揉法等放松腰背部肌肉。中药熏蒸可用独活寄生汤加减，水温控制在40-45℃为宜。艾灸命门穴每次15-20分钟，注意防止烫伤。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜适用于保守治疗无效的单纯性突出，创口仅7毫米。椎间盘切除术适合合并椎管狭窄者，需配合植骨融合内固定。术后需佩戴支具3个月，避免剧烈扭转动作。两种术式均需严格评估适应症。

日常应保持标准体重，避免提重物及突然转身动作。睡眠时在膝关节下方垫软枕，维持腰椎生理曲度。游泳和五点支撑锻炼能增强核心肌群稳定性，每周锻炼3-4次，单次不超过30分钟。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。若出现大小便功能障碍需立即就医。