血脂高是怎么回事

血脂高可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测、中医调理等方式干预。

1、遗传因素

家族性高胆固醇血症等遗传疾病会导致血脂代谢异常，患者常表现为总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇显著升高。这类患者需早期筛查，必要时遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等降脂药物，并定期进行血脂检测和心血管评估。

2、不良饮食习惯

长期摄入高脂肪、高胆固醇食物如动物内脏、油炸食品等，会使血液中甘油三酯水平上升。建议减少饱和脂肪酸摄入，增加深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，每日烹调油用量控制在25-30克。

3、缺乏运动

久坐不动会导致能量消耗不足，脂肪堆积引发血脂异常。每周进行150分钟以上中等强度有氧运动如快走、游泳，可提升高密度脂蛋白胆固醇水平，促进脂质代谢。运动时心率应维持在最大心率的60%-70%。

4、代谢异常

糖尿病、甲状腺功能减退等疾病会干扰脂质代谢过程，通常伴随体重增加、乏力等症状。需针对原发病治疗，如糖尿病患者可使用盐酸二甲双胍片控制血糖，同时配合非诺贝特胶囊调节血脂。

5、药物副作用

长期使用糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等药物可能引起继发性高脂血症。出现这种情况应及时与医生沟通，必要时调整用药方案或加用依折麦布片等胆固醇吸收抑制剂。

血脂高人群应建立健康生活方式，每日摄入蔬菜300-500克、水果200-350克，选择全谷物替代精制米面，限制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克。烹饪多用蒸煮方式，避免高温煎炸。保持规律作息，每周监测体重变化，每3-6个月复查血脂指标。合并高血压或糖尿病者需严格控制血压血糖，定期进行颈动脉超声等血管评估。