背疼痛是什么原因
背疼痛的原因主要有肌肉劳损、不良姿势、椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等。
一、肌肉劳损
背疼痛常由肌肉劳损引起，多因长时间维持同一姿势、过度使用背部肌肉或突然进行高强度运动导致。例如，长时间伏案工作或搬运重物，会使背部肌肉持续紧张，产生乳酸等代谢产物堆积，从而引发酸痛和不适。这类疼痛通常是局部的、酸胀性的。改善措施包括适当休息、避免引起疼痛的重复动作，以及对疼痛区域进行热敷以促进血液循环、缓解肌肉紧张。日常应注意劳逸结合，加强背部肌肉的温和锻炼，如伸展运动。
二、不良姿势
不良姿势是导致背疼痛的常见生理性原因。长期弯腰驼背、坐姿不正或睡姿不当，会使脊柱偏离正常的生理曲度，增加韧带和椎间盘的压力，导致肌肉失衡和关节应力异常，从而引发疼痛。这种疼痛可能在调整姿势后得到缓解。治疗关键在于纠正不良习惯，使用符合人体工学的椅子和床垫，并有意识地进行姿势训练，如靠墙站立以感受正确姿势。定期起身活动也有助于缓解因久坐带来的背部压力。
三、椎间盘突出
背疼痛可能与椎间盘退行性变或急性损伤等因素有关，通常表现为腰部或背部放射性疼痛、下肢麻木无力等症状。椎间盘是脊柱椎骨之间的软垫，当其外部的纤维环破裂，内部的髓核组织突出压迫到邻近的神经根时，就会引起剧烈的疼痛，疼痛可能从背部放射至臀部或腿部。治疗需在医生指导下进行，可能包括卧床休息、物理治疗，以及使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药来减轻炎症和疼痛，严重时可能需要考虑椎间盘切除术等手术治疗。
四、骨质疏松
背疼痛可能与骨量丢失、骨骼脆性增加等因素有关，通常表现为身高变矮、轻微外力下骨折、慢性弥漫性疼痛等症状。骨质疏松症是一种以骨密度下降为特征的疾病，多见于老年人，尤其是绝经后女性。椎体骨骼因骨质疏松而变得脆弱，在轻微压力下就可能发生压缩性骨折，从而引起背部急性或慢性疼痛。治疗需要在医生评估后，进行抗骨质疏松治疗，常用药物包括阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液以抑制骨吸收，同时补充钙剂和维生素D。日常应增加富含钙质的食物摄入，并进行适度的负重运动。
五、强直性脊柱炎
背疼痛可能与遗传、免疫异常等因素有关，通常表现为晨起时腰背部僵硬感、夜间痛、随着病情进展可能出现脊柱活动受限等症状。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节和脊柱，炎症反应导致关节和韧带附着点发生骨化，最终可能使脊柱融合强直。疼痛特点是炎性腰背痛，休息后加重，活动后反而减轻。治疗目标是控制炎症、减轻疼痛、防止脊柱畸形，常用药物包括塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片，生物制剂如注射用依那西普也常用于控制病情。患者需在风湿免疫科医生指导下进行长期规范治疗与功能锻炼。
对于背疼痛的日常护理，保持良好的生活习惯至关重要。注意维持正确的坐、立、卧姿势，避免长时间保持同一姿态。选择硬度适中的床垫和支撑良好的椅子。进行规律的体育锻炼，特别是能增强核心肌群力量的运动，如游泳、平板支撑、小燕飞等，有助于稳定脊柱、减轻背部负荷。避免突然的扭转或提举重物，如需搬运应屈膝下蹲而非弯腰。注意腰部保暖，避免受凉。饮食上保证均衡营养，适量摄入钙和维生素D以维持骨骼健康。若疼痛持续不缓解、进行性加重或伴有下肢麻木、无力、大小便功能障碍等情况，务必及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。
