孕妇小腹抽疼怎么办

孕妇小腹抽疼可通过调整姿势、热敷、补充水分、观察伴随症状、就医检查等方式缓解。小腹抽疼通常由子宫增大、假性宫缩、胃肠不适、泌尿系统感染、先兆流产等原因引起。

1、调整姿势

孕妇可尝试侧卧或半坐卧位缓解肌肉牵拉痛。子宫随孕周增大会压迫周围韧带，突然改变体位可能引发短暂抽疼。避免长时间站立或行走，使用孕妇枕支撑腰腹部有助于减轻不适。

2、热敷

用40℃左右热毛巾敷于下腹能放松肌肉痉挛。假性宫缩引起的阵发性抽疼可通过局部热敷缓解，每次持续15分钟，每日不超过3次。注意避免温度过高导致皮肤烫伤。

3、补充水分

每日饮水2000毫升以上能预防脱水性宫缩。胃肠功能紊乱导致的小腹隐痛可少量多次饮用温水，同时增加膳食纤维摄入。合并尿频尿急需排查泌尿系统感染。

4、观察伴随症状

记录疼痛频率与持续时间，若伴随阴道出血、腰骶部坠胀感或胎动减少，可能与先兆流产有关。妊娠20周后规律性抽疼需警惕早产，应立即记录宫缩间隔时间。

5、就医检查

持续疼痛超过2小时或疼痛程度加剧时需急诊就诊。医生可能通过超声检查评估宫颈长度，使用黄体酮胶囊等药物保胎。细菌性阴道炎需用克林霉素磷酸酯阴道栓治疗。

孕妇日常应穿着宽松衣物避免腹部压迫，选择低强度运动如孕妇瑜伽改善血液循环。饮食上少量多餐，避免豆类等产气食物，增加鸡蛋、鱼肉等优质蛋白摄入。每周监测体重增长，保证每日8小时睡眠，左侧卧位可改善子宫供血。出现疼痛时可通过腹式呼吸放松，禁止自行服用止痛药物。