吃了三十年艾司唑仑

长期服用艾司唑仑可能产生药物依赖和耐受性，需在医生指导下逐步调整用药方案。艾司唑仑属于苯二氮䓬类镇静催眠药，主要用于短期缓解焦虑和失眠症状，长期使用可能引起记忆力减退、日间嗜睡、肌无力等不良反应。

艾司唑仑通过增强中枢神经系统抑制性神经递质γ-氨基丁酸的作用发挥效果，但持续使用会使受体敏感性下降。服药30年者可能出现剂量递增现象，突然停药易诱发戒断反应如反跳性失眠、震颤或惊厥。老年患者更需警惕跌倒风险和认知功能损害。

建议尽早就医进行用药评估，医生可能推荐换用新型非苯二氮䓬类药物如右佐匹克隆，或采用认知行为疗法替代药物治疗。调整过程需缓慢减量，配合睡眠卫生教育和放松训练。合并抑郁或慢性疼痛者需同步治疗原发病。

日常应保持规律作息，避免午后饮用含咖啡因饮品，晚餐不宜过饱。卧室环境需安静黑暗，睡前1小时停止使用电子设备。可尝试温水泡脚或轻柔音乐助眠，记录睡眠日记帮助医生判断疗效。定期复查肝肾功能，出现异常情绪或行为变化立即就诊。