老是觉得冷但是没发烧

老是觉得冷但是没发烧可能与血液循环不良、甲状腺功能减退、贫血、营养不良、自主神经功能紊乱等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、血液循环不良

末梢血液循环不良会导致手脚冰凉、畏寒等症状，常见于久坐不动、缺乏运动的人群。改善方法包括加强肢体活动、穿戴保暖衣物、避免长时间保持同一姿势。冬季可适当使用暖宝宝或热水袋局部保暖。

2、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率降低，出现怕冷、乏力、体重增加等症状。可能与自身免疫性甲状腺炎、碘缺乏等因素有关。需通过甲状腺功能检查确诊，遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物替代治疗。

3、贫血

血红蛋白含量降低会影响血液携氧能力，导致组织供氧不足而出现畏寒。常见于缺铁性贫血，可能伴随面色苍白、头晕等症状。可通过血常规检查确诊，治疗包括补充铁剂如琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等，同时增加富含铁的食物摄入。

4、营养不良

长期饮食不均衡导致热量摄入不足或蛋白质缺乏时，机体产热能力下降会出现畏寒。多见于过度节食、消化吸收障碍患者。需调整饮食结构，保证足够热量和优质蛋白摄入，必要时补充复合维生素片。

5、自主神经功能紊乱

交感神经与副交感神经调节失衡可能导致体温调节异常，表现为忽冷忽热、手脚冰凉等症状。常见于长期精神紧张、焦虑人群。可通过规律作息、适度运动、心理疏导等方式改善。

日常应注意防寒保暖，穿着透气保暖的衣物，避免直接接触寒冷环境。保持规律作息和适度运动有助于改善血液循环。饮食上可适当增加温热性食物如生姜、红枣、桂圆的摄入。若症状持续不缓解或伴随其他不适，应及时就医完善血常规、甲状腺功能等相关检查，明确诊断后遵医嘱进行治疗。避免自行服用药物或保健品，以免延误病情。