牙龈松动了怎么办

牙龈松动了可通过保持口腔卫生、补充维生素、牙周治疗、固定松动牙齿、手术治疗等方式改善。牙龈松动通常由牙周炎、外伤、骨质疏松、糖尿病、牙龈萎缩等原因引起。

1、保持口腔卫生

每日早晚使用软毛牙刷刷牙，配合牙线清洁牙缝，饭后用漱口水减少细菌滋生。避免用力横刷牙齿，选择含氟牙膏增强牙釉质抗酸能力。定期洗牙清除牙结石，每半年进行一次口腔检查。

2、补充维生素

缺乏维生素C会导致胶原蛋白合成障碍，引发牙龈出血和松动。可适量食用猕猴桃、鲜枣、草莓等富含维生素C的水果。维生素D缺乏会影响钙质吸收，建议通过牛奶、蛋黄、深海鱼等食物补充，必要时遵医嘱服用维生素D滴剂。

3、牙周治疗

中重度牙周炎需进行龈下刮治术清除牙周袋内菌斑，配合盐酸米诺环素软膏等局部用药。急性期可使用甲硝唑芬布芬胶囊控制感染，慢性期用复方氯己定含漱液维持疗效。治疗期间避免进食过硬过烫食物。

4、固定松动牙齿

二度松动可采用牙周夹板固定，使用流动树脂粘接邻牙形成整体受力。三度松动需评估保留价值，必要时行根管治疗后做烤瓷连冠修复。夜间佩戴咬合垫减轻牙齿负担，避免用松动牙啃咬食物。

5、手术治疗

严重牙槽骨吸收需进行引导骨组织再生术，植入Bio-Oss骨粉促进骨质重建。牙龈萎缩明显者可选择结缔组织移植术，取腭部黏膜覆盖暴露的牙根面。术后需使用复方氯己定含漱液预防感染，6个月内避免种植修复。

日常应注意控制血糖血压，糖尿病患者血糖波动会加速牙槽骨吸收。戒烟限酒减少牙龈血管收缩，避免咀嚼槟榔等刺激性食物。增加乳制品和绿叶蔬菜摄入，45岁以上人群建议每年检测骨密度。出现牙齿移位或咀嚼无力时应及时就诊，晚期牙周病可能导致牙齿不可逆脱落。