腰椎间盘突出髋骨疼痛怎么办

腰椎间盘突出引起的髋骨疼痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合仰卧位双膝屈曲姿势缓解神经根压迫。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，减轻炎症反应。牵引治疗能增大椎间隙，降低椎间盘内压。建议在康复科医师指导下进行，每周3-5次，10-15次为1疗程。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解神经根水肿，甲钴胺片营养周围神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉痉挛。疼痛剧烈时可短期使用洛索洛芬钠贴剂局部镇痛。

4、中医调理

采用杜仲、续断等中药熏蒸改善局部微循环，针灸取肾俞、环跳等穴位通络止痛。推拿手法需由专业医师操作，避免暴力扭转加重损伤。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效且出现肌力下降者，可考虑椎间孔镜髓核摘除术。严重钙化或椎管狭窄者需行椎板切除减压融合术，术后需佩戴支具3个月。

日常应保持标准体重以减少腰椎负荷，睡眠时侧卧屈膝并在两腿间夹枕维持脊柱中立位。避免提重物超过5公斤，搬重物时保持腰部直立下蹲发力。建议每周进行2-3次游泳或小燕飞等腰背肌锻炼，每次15-20分钟以增强核心肌群稳定性。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300-500ml牛奶，适量进食黑芝麻、虾皮等高钙食物。出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。