腰部酸困是什么原因

腰部酸困可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，通常表现为局部酸痛、活动受限、僵硬感等症状。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，通常表现为腰部持续性酸胀痛，劳累后加重。患者可通过热敷、按摩缓解症状，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。日常需避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，除腰部酸困外常伴下肢放射痛。急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片等药物，配合牵引治疗。严重者可考虑椎间孔镜手术或椎间盘切除术。

3、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石移动时可引发腰部钝痛，可能伴血尿、尿频。建议多饮水促进排石，疼痛剧烈时遵医嘱服用消旋山莨菪碱片、吲哚美辛栓等解痉止痛药。结石较大需体外冲击波碎石或输尿管镜取石。

4、骨质疏松

骨量减少会导致椎体承重能力下降，表现为腰部隐痛伴身高缩短。需补充钙剂和维生素D3软胶囊，严重者使用阿仑膦酸钠片等抗骨吸收药物。日常增加日照时间，进行适度负重运动。

5、强直性脊柱炎

该自身免疫性疾病早期表现为晨僵和腰骶部酸痛，活动后减轻。确诊后需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等药物控制炎症。建议睡硬板床，坚持脊柱功能锻炼。

腰部酸困患者应注意保持正确坐姿，避免提重物或突然扭转腰部。睡眠时选择硬度适中的床垫，可在膝下垫枕减轻腰椎压力。日常可进行游泳、小燕飞等低强度运动增强核心肌群力量。若症状持续超过两周或出现下肢麻木、排尿异常等情况，须立即就诊排查严重病因。饮食上适当增加牛奶、豆制品等含钙食物，控制体重减轻腰椎负担。