腰椎间盘突出引起坐骨神经痛怎么办才好

腰椎间盘突出引起坐骨神经痛可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、长期劳损、外伤、遗传因素、腰部受凉等原因引起。

一、卧床休息

卧床休息是缓解坐骨神经痛的基础措施，能够减轻椎间盘压力，避免神经根进一步受压。建议选择硬板床，采取仰卧位或侧卧位，膝盖微屈以放松腰部肌肉。休息期间应避免久坐、弯腰负重等动作，通常需要持续数天至一周，症状缓解后可逐步恢复日常活动。

二、药物治疗

药物治疗主要针对炎症和疼痛反应，常用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，以及神经营养药物如甲钴胺片。肌肉痉挛明显时可使用盐酸乙哌立松片缓解症状。这些药物需在医生指导下使用，不可自行调整剂量或停药。

三、物理治疗

物理治疗通过改善局部血液循环来减轻神经压迫，常用方法包括超短波疗法、中频电疗和红外线照射。治疗需在康复科医师指导下进行，每周进行数次，持续数周。治疗期间可配合轻柔的腰部伸展运动，增强核心肌群稳定性。

四、牵引治疗

牵引治疗通过增大椎间隙减轻椎间盘压力，适用于突出程度较轻的患者。治疗需使用专业牵引设备，由康复师调整牵引力度和角度。过度牵引可能导致韧带松弛，需严格掌握适应症和治疗频次。

五、手术治疗

手术治疗适用于保守治疗无效或出现严重神经功能障碍的患者，常用方式包括椎间孔镜髓核摘除术和椎板切除减压术。术后需要较长的康复期，期间需佩戴腰围保护，逐步进行腰背肌功能锻炼。

腰椎间盘突出患者日常需保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持单一姿势。睡眠时选择硬度适中的床垫，腰部可垫软枕提供支撑。饮食中适当增加钙质和维生素D摄入，如牛奶、豆制品和深海鱼类。适度进行游泳、平板支撑等增强核心肌群的锻炼，但应避免剧烈运动和突然扭转腰部的动作。注意腰部保暖，寒冷天气可佩戴护腰。若出现下肢麻木加重或大小便障碍等情况，应立即就医复查。