胳膊疼酸疼是怎么回事

胳膊酸疼可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、肌腱炎、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间重复性动作或过度用力可能导致肱二头肌、三角肌等上肢肌肉纤维微损伤，表现为抬臂时酸痛加剧。建议停止引发疼痛的动作，48小时内冷敷患处，后期改用热敷促进血液循环。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。

2、颈椎病

颈5-7椎间盘突出可能压迫神经根引发放射性臂痛，常伴有手指麻木。需通过颈椎MRI确诊，急性期可服用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合颈椎牵引治疗。日常应避免长时间低头。

3、肩周炎

肩关节囊粘连会导致主动被动活动均受限，夜间痛感明显。早期可注射醋酸泼尼松龙混悬液解除粘连，后期需坚持爬墙训练改善活动度。糖尿病患者更易发生此病症。

4、肌腱炎

肱骨外上髁炎网球肘或内上髁炎高尔夫球肘表现为特定动作时刺痛，与反复腕部用力有关。建议佩戴护肘减轻肌腱负荷，疼痛持续者可考虑体外冲击波治疗。

5、骨质疏松

绝经后女性或长期服用糖皮质激素者可能出现肱骨近端隐性疼痛，骨密度检测T值≤-2.5可确诊。需补充碳酸钙D3片配合阿仑膦酸钠片治疗，注意预防跌倒骨折。

日常应注意保持正确坐姿避免颈椎前倾，使用电脑时手肘应有支撑。建议每周进行2-3次肩颈拉伸运动，如瑜伽猫牛式、弹力带肩外旋练习。疼痛急性期应减少提重物，睡眠时避免压迫患侧。若疼痛持续超过两周或伴随肿胀发热，需及时排查类风湿关节炎等免疫性疾病。