高血压患者需要注意什么

高血压患者需要注意控制血压、调整生活方式、规律服药、监测血压变化以及预防并发症。

1、控制血压

高血压患者需要将血压控制在目标范围内，通常收缩压应低于140毫米汞柱，舒张压应低于90毫米汞柱。可以通过减少钠盐摄入、增加钾盐摄入、限制饮酒、戒烟等方式帮助控制血压。定期测量血压并记录数据有助于了解血压变化趋势。

2、调整生活方式

保持健康的生活方式对控制高血压至关重要。建议每天进行30分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。饮食上应遵循低盐、低脂、高纤维的原则，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品。保持健康体重，避免肥胖。

3、规律服药

高血压患者通常需要长期服用降压药物，如氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。应严格遵医嘱服药，不可自行增减药量或停药。如果出现药物不良反应，应及时就医调整用药方案。定期复诊评估治疗效果。

4、监测血压变化

建议高血压患者在家自测血压，每天固定时间测量并记录。测量前应静坐5分钟，避免吸烟、喝咖啡或剧烈运动后立即测量。如果发现血压持续升高或波动较大，应及时就医。定期到医院进行24小时动态血压监测。

5、预防并发症

长期高血压可能导致心脑血管疾病、肾脏损害等并发症。应定期检查心电图、肾功能、眼底等，早期发现并发症迹象。控制好血糖、血脂等其他危险因素。出现头痛、眩晕、胸闷等症状时应及时就医。

高血压患者应建立健康的生活习惯，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上注意低盐低脂，适量补充含钾丰富的食物如香蕉、土豆等。保持适度运动，但避免剧烈运动。戒烟限酒，保持心情愉悦。定期复诊，遵医嘱服药，不可自行调整用药。家属应给予患者支持和监督，共同管理好血压。