怎么看精子质量好不好

精子质量可通过精液常规检查评估，主要观察精液量、精子浓度、活力、形态等指标。正常精液量2-6毫升，精子浓度≥1500万/毫升，前向运动精子比例≥32%，正常形态精子比例≥4%。

精液量反映附属性腺分泌功能，低于1.5毫升可能提示射精管梗阻或精囊发育不良。精子浓度过低会影响受孕概率，可能与睾丸生精功能障碍、精索静脉曲张有关。前向运动精子比例不足会导致精子无法顺利到达输卵管，常见于生殖道感染或精浆异常。正常形态精子比例下降多与精子DNA损伤相关，可能由氧化应激、高温环境或吸烟饮酒引起。精液液化时间超过60分钟属于异常，通常与前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶减少有关。

备孕男性应避免长期处于高温环境，减少吸烟饮酒，保证每日摄入足量锌、硒等微量元素，适当补充维生素E和维生素C。每周保持3-5次有氧运动，控制体重在正常范围。若精液检查结果异常，建议到生殖医学科进一步排查精索静脉曲张、内分泌异常、染色体畸变等病因，必要时可考虑精子冷冻保存或辅助生殖技术干预。