网球肘疼痛怎么治疗

网球肘疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部注射治疗、手术治疗等方式缓解。网球肘通常由前臂伸肌肌腱过度使用、慢性劳损、外伤等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止引发疼痛的活动，使用护肘固定腕关节于轻度背伸位，减少肌腱牵拉。避免提重物、拧毛巾等重复性手腕动作，建议休息2-4周。可配合冰敷缓解炎症，每次15分钟，每日3次。

2、物理治疗

超声波治疗能促进局部血液循环，加速组织修复，每周3次。冲击波治疗可刺激肌腱微损伤后的再生，需间隔5-7天重复进行。居家可进行前臂伸肌拉伸训练，每次保持30秒，每日3组。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药减轻疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏可靶向消炎。严重疼痛可短期服用盐酸曲马多片，但需警惕成瘾性。

4、局部注射治疗

顽固性疼痛可在超声引导下注射复方倍他米松注射液，每年不超过3次。富血小板血浆注射能促进肌腱修复，需抽取自体血液制备。注射后需保持注射部位清洁干燥48小时。

5、手术治疗

经6个月保守治疗无效者可考虑关节镜下肌腱清创术，术后需石膏固定3周。开放性肌腱延长术适用于广泛肌腱变性者，术后需康复训练恢复关节活动度。术后3个月内避免剧烈运动。

日常应纠正错误运动姿势，使用工具时保持手腕中立位，运动前充分热身。建议选择低冲击性运动如游泳替代网球等需反复挥拍的运动，工作时每30分钟活动手腕。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进肌腱修复，可适量食用鸡蛋、西蓝花等食物。若疼痛持续加重或出现夜间痛，应及时复查调整治疗方案。