背阔肌疼痛是怎么回事
背阔肌疼痛可能与肌肉劳损、姿势不良、肌肉拉伤、筋膜炎、颈椎病等原因有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式缓解。
一、肌肉劳损
背阔肌疼痛可能与长期重复性动作或过度使用有关，例如频繁进行引体向上、划船等力量训练，导致肌肉出现慢性劳损。这种情况通常表现为肌肉酸痛、僵硬，活动后加重，休息后缓解。治疗以充分休息、避免诱发疼痛的动作为主，可配合热敷促进局部血液循环，帮助肌肉放松和恢复。日常应注意训练强度，做好热身和拉伸。
二、姿势不良
背阔肌疼痛可能与长期维持不良姿势有关，例如长时间伏案工作、低头使用手机，导致背部肌肉，包括背阔肌，长期处于紧张或被动拉长状态。这种情况通常表现为肩背部弥漫性酸胀痛，姿势改变时可能加重。治疗核心在于纠正不良姿势，定时起身活动，进行背部拉伸，加强核心肌群力量训练以稳定脊柱，必要时可使用符合人体工学的座椅和办公设备。
三、肌肉拉伤
背阔肌疼痛可能与急性外伤有关，例如在运动中突然发力过猛、搬抬重物不当，导致背阔肌纤维或肌腱出现部分撕裂。这种情况通常表现为突发性锐痛，局部可能有压痛、肿胀，甚至出现瘀斑，主动收缩或拉伸肌肉时疼痛加剧。急性期应立刻停止活动，遵循休息、冰敷、加压包扎、抬高患处的原则，后期可进行理疗和循序渐进的康复锻炼以恢复功能。
四、筋膜炎
背阔肌疼痛可能与背阔肌筋膜的无菌性炎症有关。这种情况可能与受凉、潮湿、慢性劳损等因素有关，通常表现为背部深处弥漫性疼痛，可能有明确的压痛点，晨起或长时间不动后僵硬感明显，活动后稍缓解。治疗可采用冲击波治疗、超声波治疗等物理疗法松解粘连，疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊。同时需注意局部保暖，避免受凉。
五、颈椎病
背阔肌疼痛可能与神经根型颈椎病有关。当颈椎间盘突出、骨质增生等病变压迫到支配背阔肌的颈神经根时，可引起放射性疼痛。这种情况通常表现为颈部不适伴发一侧肩背部的放射性疼痛、麻木，疼痛可能向手臂放射，咳嗽、打喷嚏时可能加重。治疗需针对颈椎病本身，可遵医嘱使用营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1片，配合肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片。同时应进行颈部牵引、理疗，严重者可能需要手术治疗解除神经压迫。
出现背阔肌疼痛时，首先应停止可能加重疼痛的活动，注意休息。初期可尝试局部热敷或冷敷，观察疼痛是否缓解。日常应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间维持单一姿势，工作间隙可进行简单的肩背部伸展运动。睡眠时选择软硬适中的床垫和高度合适的枕头。进行体育锻炼前务必充分热身，运动后做好拉伸放松。如果疼痛持续不缓解、进行性加重、伴有肢体麻木无力或发热等症状，应及时前往骨科或康复医学科就诊，明确诊断后进行针对性治疗，切勿自行盲目按摩或滥用止痛药物，以免延误或加重病情。
