骨质增生该怎么办

骨质增生是关节退行性变的表现，可通过减轻体重、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式干预。骨质增生通常由年龄增长、关节劳损、代谢异常、遗传因素、外伤等因素引起。

1、减轻体重

超重会增加关节负荷，加速软骨磨损。建议通过低强度有氧运动如游泳、骑自行车，配合低脂高钙饮食控制体重。每日补充牛奶、豆制品等富含钙质的食物，有助于延缓骨质退化进程。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，缓解关节僵硬症状。超声波治疗能改善软骨代谢，红外线照射有助于减轻炎症反应。急性期疼痛可使用冰袋冷敷，每次15分钟，每日重复进行2次。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成，缓解关节肿痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊能促进软骨基质修复，改善关节功能。双醋瑞因胶囊通过调节软骨细胞代谢延缓病情进展。需在医生指导下规范用药。

4、关节腔注射

玻璃酸钠注射液可增加关节液黏弹性，改善润滑功能。糖皮质激素注射能快速缓解急性炎症，但每年不宜超过3次。该操作需由专科医生在无菌条件下完成。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于游离体导致的机械性卡压症状。严重病例可能需要人工关节置换术，术后需配合康复训练恢复关节活动度。手术决策需综合评估患者年龄及病变程度。

日常应避免爬山、爬楼梯等加重关节负担的活动，建议选择平路快走或水中运动。睡眠时可在膝关节下方垫软枕保持轻度屈曲位，减轻晨起僵硬感。注意关节保暖，寒冷刺激可能诱发疼痛发作。定期进行直腿抬高、踝泵运动等低强度锻炼，维持肌肉力量。若出现关节红肿热痛等急性症状，应及时就医评估。