骨折后肌肉萎缩？可以这么恢复哦
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有网友说，上个月天天下雨，他脚下一滑，不小心摔了一跤，将左腿摔伤了，特别痛，还肿胀，这条腿不能走路了。这不，家人将他送到医院做了CT检查，发现他骨折了。
他说，医生给他的左腿骨折处用石膏进行了固定，还开了布洛芬缓释胶囊、骨康胶囊等药物，帮助止痛、促进骨折处愈合。此外，让他在家好好休息。
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现在，已经一个月过去了，网友天天在床上躺着，发现自己肌肉萎缩了。就在网上咨询医生，骨折后肌肉萎缩怎么恢复？？？有医生这样回答⬇️：
✅第一，踝泵运动。
方法：躺在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒，然后脚尖缓缓下压，至最大限度时再保持10秒，然后放松。
作用：可以促进下肢血液的流通，锻炼腿部肌肉。
✅第二，直腿抬高。
方法：保持平卧或坐位，将腿伸直，用大腿的力量缓缓抬起再落下。
作用：有助于肱四头肌的恢复。
✅第三，靠墙静蹲。
方法：上身保持直立靠墙，双脚分开与肩同宽，蹲下时大腿与小腿呈90度，注意膝盖要朝着脚尖方向。
作用：锻炼大腿股四头肌，提高腿部力量和耐力。
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⭐但是，医生告诉他，有这些注意事项⬇️：
1.每天要少量多次练习，持之以恒。
2.需要在康复医生的指导下训练，尽量保持动作的专业性。
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⭐另外，医生说，可以遵医嘱吃点营养神经的药物，能够帮助延缓肌肉萎缩，还应注意营养均衡，适当吃骨头汤、鱼肉、鸡肉、苹果等营养丰富的食物。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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