孕妇早上能空腹吃苹果吗

孕妇早上一般可以空腹吃苹果，通常能够补充维生素和膳食纤维。

苹果含有丰富的果胶和有机酸，空腹吃通常能促进胃肠蠕动，帮助排便。其含有的多酚类物质具有抗氧化作用，维生素C有助于铁元素吸收，对预防孕期贫血有益。同时，苹果升糖指数适中，一般不会引起血糖剧烈波动，适合妊娠糖尿病患者作为加餐。选择成熟度适中的苹果更利于消化吸收，建议细嚼慢咽避免呛咳。此外，孕期饮食需注意营养均衡，苹果建议在两餐间作为加餐食用，单日摄入量通常控制在200-350克。

日常生活中，可搭配坚果或酸奶延缓血糖上升速度，避免一次性摄入过多冷食刺激胃肠。