抑郁焦虑症是什么症状

抑郁焦虑症的症状主要包括持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、躯体不适及认知功能下降。抑郁焦虑症可能是遗传因素、环境压力、神经递质失衡、慢性疾病或创伤事件等原因引起的。

1、持续情绪低落

患者长期感到悲伤、空虚或绝望，可能伴有频繁哭泣或情绪麻木。这种情绪状态通常持续两周以上，且难以通过日常活动缓解。部分患者会表达无助感或无价值感，严重时可能出现自杀念头。

2、兴趣减退

对既往热衷的活动明显丧失兴趣，包括社交、爱好或工作。患者可能回避人际交往，甚至对基本生活需求表现出冷漠。这种变化往往被他人首先察觉，且与患者既往性格形成鲜明对比。

3、睡眠障碍

表现为入睡困难、早醒或睡眠过多。部分患者夜间反复醒来且难以再次入睡，白天则感到极度疲乏。睡眠紊乱可能加重日间注意力不集中和情绪波动，形成恶性循环。

4、躯体不适

常见不明原因的头痛、胃肠功能紊乱、心悸或肌肉疼痛。这些症状通常缺乏明确器质性病变基础，但患者感受真实且痛苦。躯体症状可能成为患者首次就医的主诉。

5、认知功能下降

出现记忆力减退、决策困难或思维迟缓等表现。患者可能难以完成日常工作，语言表达变得迟疑。认知症状在老年患者中可能被误认为痴呆早期表现。

抑郁焦虑症患者需保持规律作息，每日进行30分钟中等强度运动如快走或瑜伽，有助于促进内啡肽分泌。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，适量补充维生素B族。避免酒精和咖啡因摄入，建立稳定的社交支持系统。症状持续两周以上时应及时至精神心理科就诊，专业评估后可能需要结合认知行为治疗和药物干预。