石牡丹怎么食用效果好

石牡丹一般是指中药牡丹皮，建议在医生指导下煎汤或研末服用。牡丹皮具有清热凉血、活血化瘀等功效，适用于血热瘀滞等证候。

牡丹皮煎汤内服时，通常取6-12克干燥药材加水煎煮，可配伍生地黄、赤芍等药物增强疗效。研末冲服时用量宜减半，需注意脾胃虚寒者慎用。该药材含有牡丹酚、芍药苷等活性成分，能改善微循环、抑制血小板聚集，对血热型月经不调、皮肤疮疡等症状有一定缓解作用。新鲜牡丹根皮含挥发油较多，需炮制后使用以避免胃肠刺激。日常可搭配金银花、连翘等清热解毒药材，但不宜与藜芦同用。

牡丹皮性味苦辛微寒，长期大量使用可能导致腹泻。服用期间应忌食辛辣油腻，阴虚血少者需配伍养血药物。建议在中医师辨证指导下使用，定期复诊调整配伍。日常可配合穴位按摩三阴交、血海等穴位辅助调理，避免与寒凉食物同食。出现食欲减退、腹痛等不良反应时应及时停药就医。