菊花泡水的功效与作用是什么

菊花泡水具有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效，常用于缓解风热感冒、目赤肿痛、肝阳上亢等不适。

一、疏散风热

菊花性微寒，能清除风热邪气，改善风热感冒引起的发热头痛、咽喉肿痛等症状。对于外感风热初期，单用菊花泡水饮用可帮助缓解不适。若伴有咳嗽痰黄，可配伍桑叶、薄荷等增强疏风清热效果。

二、平肝明目

菊花归肝经，能平抑上亢的肝阳，缓解肝火上炎导致的头晕目眩、视物模糊。长期用眼过度或肝阳上亢者饮用菊花水，有助于减轻眼睛干涩、疲劳。对于高血压引起的头晕，菊花可与决明子、枸杞同用以辅助降压明目。

三、清热解毒

菊花能清解热毒，对疮痈肿毒、痤疮等热毒蕴结皮肤的问题有一定缓解作用。内服菊花水可帮助体内热毒外泄，外用菊花煎汤湿敷可减轻局部红肿热痛。热毒较重时需搭配金银花、连翘等加强解毒功效。

四、抗氧化

菊花富含黄酮类化合物，具有抗氧化活性，能帮助清除自由基，延缓细胞老化。日常适量饮用菊花水有助于增强机体抗氧化能力，对预防心血管老化、皮肤衰老有辅助作用。体质虚寒者需避免长期过量服用。

五、镇静安神

菊花的挥发性成分有轻微镇静效果，可缓解紧张焦虑情绪，改善睡眠质量。睡前饮用温菊花水有助于宁心安神，尤其适合肝火扰心所致的失眠多梦。但失眠严重者需结合其他安神药物综合治疗。

菊花泡水虽有益处，但性偏寒凉，脾胃虚寒者长期服用可能引起腹泻，建议搭配枸杞、红枣等温性食材中和。风热感冒初期可短期饮用，若症状持续须及时就医。日常饮用应以淡茶为主，避免空腹服用，体质特殊者需在医师指导下使用。